４時が怖い。包丁辞めたら少しラクになった話
４時が近づくと、
なんだかソワソワしていませんか？
- お腹すいたと暴れる声
- 上の子の「ママこれやって」
- 散らかった部屋
- まだ干せていない洗濯
- これから用意する晩御飯
発語がゆっくりな子は、
うまく伝えられず、さらに大暴れ。
以外なことをしでかすので、特に目が離せません。
何をしでかすかわからないから見守らないといけないし、
家事をしながら話を聞くのも難しい！
気が抜けなくて、心も体もフル稼働です。
マルチタスクが苦手な私には、
毎日が爆発寸前でした。
主婦歴10年以上、子ども3人。
でも料理は苦手。
それでも夕方の戦場を少しラクにするために、工夫しました。
私がやった「ごはん作りの細分化」
家事を手放すために、
- 買い物の日
- 切るだけの日
- 下ごしらえの日
3つに分けて、毎日のごはん作りを細分化しました。
事前に処理しておくことで、
夕方「子どもがお手伝いしたい！」と言っても、
対応できる余裕ができました！
発語のきっかけになると聞き、
子どもの食育にもいいらしいので、
がんばりました！
発語にいい詳しい話はこちら
言葉が遅い子への接し方｜家庭でできる関わり方5選【実体験】 - ハルコノート 子育て×副業ブログ｜AIで月10万を目指す記録
最初は順調！でも現実の壁が…
最初は順調でした。
でも、だんだんお昼寝もしなくなり、
母の自由時間（携帯だって見たいですよねー）が減り、
料理の細分化は少し難しくなってきました。
それでも続けた理由（耳活で乗り切る）
私は料理が苦手なので、
お昼寝の時間はほぼ料理タイムに捧げつつ、
耳から好きな本や物語を聴く時間で気分を切り替えていました。
テレビを見る時間もないので、
よくドラマの原作を聴いたりしています。
料理をしながらでも、自分の時間がある感覚が少し生まれると、
夕方のイライラも和らぎました。
以前はYouTubeを聴いていましたが、
毎回出る長いCMで手を止めるのがちょっとストレスでした。
耳で楽しむ体験は、手を止めずに続けられるのがありがたかったです。
子どもがお手伝いしたい！と言っても、
余裕をもって対応できるようになったのは、
こうした小さな工夫のおかげです。
料理も勉強も、子どもとの時間も、全部抱え込まない！
「ながら時間」を活用して、自分のご褒美も少し取り入れる。
そんな工夫が、少しずつ夕方の戦場をラクにしてくれました。
包丁を置く勇気で生まれた余裕
包丁を置く勇気も必要です。
ちょっと余裕があると、
「ママ、これなに？」の小さな会話が生まれ、
発語のきっかけにもつながります。
完璧なごはんじゃなくても、
機嫌のいいママのほうが家の空気はやわらかい。
（母の機嫌は家の機嫌、ですよね…）
夕方をラクにするヒント
もし今、４時が怖いなら…
あなたが弱いわけじゃありません！
未就園児との夕方は、構造的にハードです！
少し手を抜く、包丁を置く――
それだけで家の空気は変わります。
私が試した具体的な工夫や細分化の方法は、
こちらにまとめています。
夕方が戦場だった私が変わった理由
【イエコック口コミ】夕方のイライラが減った？包丁不要になった体験談 - ハルコノート 子育て×副業ブログ｜AIで月10万を目指す記録
夕方が少しラクになるだけで、
子どもとの時間も、自分の気持ちも変わります。
4時が怖いママへ
あなたはもう、十分がんばっていますよ！
発語が遅いかも…と不安な方へ
夕方できた時間で発語がゆっくりな末っ子と一緒に料理をしたりできました。
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