【夏休み 子どもがずっと家にいるのが苦痛なママへ】イライラしない過ごし方と時間の使い方
こんにちは。ハルコです。
夏休み
「まだ午前10時…長すぎる」
「もう限界…」
子どもがずっと家にいて、
しんどくなっていませんか？
私もずっと、
・朝からクタクタ
・自分の時間ゼロ
・イライラして自己嫌悪
そんな毎日でした。
でも、「時間の使い方」を少し変えただけで
夏休みがぐっとラクになりました！
この記事では、
子どもが家にいてもイライラしない
「1日の回し方」と時間の使い方を紹介します。
ママがラクになる1日の回し方【結論】
夏休みを少しでもラクに過ごすためのコツは、以下の3つです。
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子どもが起きる前がカギ！
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日中は「一緒にゆるく休む」時間を作る
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「お出かけタイム」と「おうちタイム」を分ける
イライラしない夏休みの始め方
一番効果があったのは、
早起きして「一人の時間」をつくることでした。
夏休み中、
子どもが起きる前の30分〜1時間。
- コーヒーを飲みながらぼーっとする。
- 家事やブログを少しだけ進める。
- 今日一日の流れを軽くイメトレする。
たったそれだけなのに、
「今日もできた！」
その感覚があると、
日中のストレスがぐっと減りました。
でも正直に言うと。
朝時間に家事をしている方、
多くないですか？
私もずっと朝家事派でした。
起きてくる前に
洗濯・掃除・ごはん準備。
でもそれだと
【自分時間】はゼロ！！
家事が終わるころに子どもが起きて、
そこから夜まで母は全力疾走。
イライラするのも、
当たり前ですよね。
だから夏休みは、
「全部やらない」と決めました！
「自分のための時間」をとるのが最優先！
ごはん作りも子どもとのイベントなり、
気持ちに余裕をもって向き合えるようになりました。
朝を整えても、なぜか夕方に全部崩れる…。
実は私もずっと夕方がしんどくて、
「なんでこんなに夕方ってつらいの？」と悩んでいました。
👉そんな時に見直した「夕方の流れ」については、
こちらでまとめています
（※同じようにしんどい方は先に読んでみてください）
夕方がつらい本当の理由。料理が苦手な私の夕方がラクになった工夫 - ハルコノート 発達ゆっくり育児×未来の自分のための小さな収入づくり
「またYouTubeばっかり…」を逆手に
早起きもして眠い…。
そんな時におすすめなのが、子どもと一緒に動画を観ながらママは仮眠する作戦です。
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部屋を暗くして「映画館ごっこ」
- ポップコーンや飲み物も近くに用意！
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見たいものを選んでもらう
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ママはとなりで目を閉じて休憩
- 子供たちと一緒に横になって、ブランケットでテントを作ってみるのもおススメ！
子どもは「ママと一緒に観てる」つもりなので満足。
ママは少しでも横になると、午後の疲れがグッと軽くなります。
「午後が地獄…」を防ぐ
【午前】区民プール・虫取り・朝散歩が最強
外出するなら朝イチが圧倒的におすすめ！
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区民プールは空いていて快適
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虫取りは朝の方が捕まえやすい
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水鉄砲や水風船で遊んでも。
午前中に体を動かしておくと、午後のグダグダが減ります。
家でラクするアイデア集
午後は以下のような「家の中でできる遊び」に切り替えます。
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迷路・パズル・すごろく
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図書館の本で読書タイム（図書館ごっこをして本を選ぶところからしてもOK）
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長風呂＋泡風呂（入浴剤で楽しさUP！）
泡風呂は子どものテンションが上がるだけでなく、長時間入ってくれるのでママの休憩タイムにもなります。
おうちプール、実はしんどい
「家で水遊び＝ビニールプール」と思われがちですが、実は結構大変…
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直射日光と熱中症が心配
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目が離せないから母は疲れる
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終わったあとの片付け・水抜きも重労働
わが家は「朝イチで区民プール」に行く方が圧倒的にラクでした。
現地で着替えるのが面倒なので、水着＋ラッシュガードで移動していました。
（持ち物はタオル・飲み物＋浮き輪のみなので楽ですよ♪）
まとめ：夏休みをラクにする考え方
正直、1日の中で一番しんどいのって
「夕方」じゃないですか？
夏休みは特に、
疲れがたまって一気に余裕がなくなる時間帯…。
👉もし夕方がつらいなら、
ここを整えるだけで1日がかなりラクになります！
実際に私がラクになった方法は、
こちらにまとめています👇
夕方がつらい本当の理由。料理が苦手な私の夕方がラクになった工夫 - ハルコノート 発達ゆっくり育児×未来の自分のための小さな収入づくり
夏休みは、子どもと一緒にいられる大切な時間。
でも、ママが疲れきってしまっては本末転倒です。
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朝の静かな時間で自分を整える
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動と静のメリハリで子どもも満足
-
無理に遊ばず、楽に回せる仕組みを
少しの工夫で、夏休みがぐっとラクになりますよ。
できること・できないことを上手にわけて、がんばりすぎずに乗り切っていきましょう◎
※この記事は、筆者自身の子育て体験をもとに書かれたものです。 お子さんの性格やご家庭の状況によって合わない場合もありますので、あくまで一例として参考にしてくださいね。 ご紹介した内容によって生じたトラブルや損害等については責任を負いかねますので、ご理解いただけますと幸いです。
育児ってほんと悩みが尽きないですよね。
次から次へ…
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