【夏休み 子どもがずっと家にいるのが苦痛なママへ】イライラしない過ごし方と時間の使い方
こんにちは。ハルコです。中学生から小学生までの3人の子の母やってます。
もうすぐ夏休み。小学生や幼稚園の子どもが毎日家にいて、
「まだ10時‥長い…」「もう限界…！」と感じていませんか？
特に下記のような悩みを感じるママも多いのではないでしょうか？
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朝から晩まで子どもの相手でクタクタ
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暑くて外出が大変
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家だとYouTubeばかり
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レジャーに行くとお金がかかる
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自分の時間がなくてストレスがたまる
この記事では、私が実践している
「夏休み中、子どもが家にいてもイライラしない工夫と時間術」をご紹介します。
もちろん、夏休みだけでなく
冬休みや春休みなどの長期の休みや連休にも活用できる方法です。
できるだけお金をかけず、体力も使いすぎず、子どもも満足できる方法です。
夏休み10回目の3児の母が試行錯誤してたどり着いた方法です。
【結論】夏休みを乗り切るカギは「朝の時間」と「メリハリ」
夏休みを少しでもラクに過ごすためのコツは、以下の3つです。
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子どもが起きる前がカギ！
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日中は「一緒にゆるく休む」時間を作る
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「お出かけタイム」と「おうちタイム」を分ける
1. 子どもが起きる前の「朝時間」でママのリズムを整える
一番効果があったのは、早起きして「一人の時間」を確保することでした。
夏休み中、子どもが起きる前の30分〜1時間で…
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コーヒーを飲みながらぼーっとする
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家事やブログ、在宅ワークを少し片づける
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今日一日の流れを軽くイメトレ
- 集中して家事をする
朝に少しでも「できた！」という達成感があると、日中のストレスが激減しました。
2. 「映画館ごっこ」や「YouTubeタイム」で仮眠をとる
早起きもして眠い…。
そんな時におすすめなのが、子どもと一緒に動画を観ながらママは仮眠する作戦です。
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部屋を暗くして「映画館ごっこ」
- ポップコーンや飲み物も近くに用意！
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見たいものを選んでもらう
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ママはとなりで目を閉じて休憩
- 子供たちと一緒に横になって、ブランケットでテントを作ってみるのもおススメ！
子どもは「ママと一緒に観てる」つもりなので満足。
ママは少しでも横になると、午後の疲れがグッと軽くなります。
3. 朝イチお出かけで“消耗を防ぐ”。午後はおうち遊びでのんびり
【午前】区民プール・虫取り・朝散歩が最強
外出するなら朝イチが圧倒的におすすめ！
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区民プールは空いていて快適
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虫取りは朝の方が捕まえやすい
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水鉄砲や水風船で遊んでも。
午前中に体を動かしておくと、午後のグダグダが減ります。
【午後】暑い時間は「静かに過ごせる工夫」
午後は以下のような「家の中でできる遊び」に切り替えます。
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迷路・パズル・すごろく
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図書館の本で読書タイム（図書館ごっこをして本を選ぶところからしてもOK）
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長風呂＋泡風呂（入浴剤で楽しさUP！）
泡風呂は子どものテンションが上がるだけでなく、長時間入ってくれるのでママの休憩タイムにもなります。
4. 実は大変！？ビニールプールより楽な選択肢
「家で水遊び＝ビニールプール」と思われがちですが、実は結構大変…
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直射日光と熱中症が心配
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目が離せないから母は疲れる
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終わったあとの片付け・水抜きも重労働
わが家は「朝イチで区民プール」に行く方が圧倒的にラクでした。
現地で着替えるのが面倒なので、水着＋ラッシュガードで移動していました。
（持ち物はタオル・飲み物＋浮き輪のみなので楽ですよ♪）
まとめ：夏休み、ママのイライラを減らすには「仕組み」が必要！
夏休みは、子どもと一緒にいられる大切な時間。
でも、ママが疲れきってしまっては本末転倒です。
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朝の静かな時間で自分を整える
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動と静のメリハリで子どもも満足
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無理に遊ばず、楽に回せる仕組みを
少しの工夫で、夏休みがぐっとラクになりますよ。
できること・できないことを上手にわけて、がんばりすぎずに乗り切っていきましょう◎
※この記事は、筆者自身の子育て体験をもとに書かれたものです。 お子さんの性格やご家庭の状況によって合わない場合もありますので、あくまで一例として参考にしてくださいね。 ご紹介した内容によって生じたトラブルや損害等については責任を負いかねますので、ご理解いただけますと幸いです。
育児ってほんと悩みが尽きないですよね。
次から次へ…
発語が遅くて2歳から療育を始めた末っ子の体験が、あたなの不安を少しでも軽くできるとうれしいです。 参考になる過去記事があるといいな。
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